jak zrobic

jeszcze tylko jedno pytanie do mono vitalmaxa. jak to jest z tym dawkowaniem? 10g dziennie w dwóch porcjach ? i jak długi zrobić cykl?

Mnie dziwi jedno. Czemu tematy typu "chcę trylion treningów w tygodniu" wracają jak bumerang. Praktycznie raz czasem nawet kilka razy w miesiącu wyskoczy "świeżak" z takimi rewelacjami :] Vish po pół roku to ty możesz sobie pozwolić maksymalnie na 2-3 x SW i 2x siłownie (Co w przypadku niektórych może i tak być za dużo) W okresie przygotowawczym [...]

[...] stanie takiej ilości osiągnąć. Nie daję rady tyle jeść :) Zjadę do około 2150 i zobaczę rozkład BWT, bo czasami zdarzyło mi się przekroczyć węgiel. Ale to od jutra. Zdjęcia wstawię za miesiąc, to będzie może co porównać, bo jak narazie w mojej ocenie sylwetka nie za bardzo mi się zmieniła :) Zmieniony przez - Robson83 w dniu 2015-08-30 11:21:24

Jakoś w marcu będę chciał wejść na 8-10 tygodni na metke i później od razu przejść na testa po zakończeniu metki i na tescie zrobić redu. To taki wstępny plan. A jak to provi dawkować? Od kiedy zacząć i w jakich porach brać ? Zmieniony przez - umperouno w dniu 2014-11-16 17:07:56

chciałbym umieć tak zrobić jak napisałem, lecz niestety w związkach pantofel jestem* a i takiego problemu nigdy nie miałem, bo dziewczyny raczej obojętnie do tego podchodzą. Ma była sama białko piła(Clouta kiedyś ), czy spalacze jej dawałem. * ale mam kumpla, który jak mu coś nie pasuje, to potrafi podnieść pannę do góry, wy***ać za drzwi i [...]

[...] usłyszec zdanie pan, w końcu to One doświadczają tego wszystkiego bezpośrednio. Ile ja sie nie naczytałem różnych forum i wypowiedzi dziewczyn, aż mnie głowa boli z nadmiaru emocji ps. czy żeby zrobic badanie krwii i miec te 100%(albo 99%) pewności to trzeba to załatwic...no własnie jak? Zmieniony przez - Jedi God w dniu 2008-12-17 17:27:57

A beztłuszczową masę ciała jak mam obliczyć w domowych warunkach ? Da się to zrobić skutecznie ?

Od ćwiczeń, możesz zrobić np. tak: pierwsza serie 12, druga 10, trzecia 8, lub dać stały zakres powtórzeń w ćwiczeniu np. 10. Dla ćwiczeń na małe partie jednak nie schodziłbym poniżej 10 powtórzeń. Ciężar ma być taki abyś wykonał założoną liczbę powótrzeń poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Jak masz możliwość to zwiększaj [...]

nie sQzi nie chcialam zrobic z Ciebie pedala!!!! Nawet na mysl mi to nie przyszlo i jezeli tak to odebrales to sorry. Chodzilo mi o to ze sam byles oburzony jak vievioor nazwal Cie pedalem jak sie spytales o makijaz a teraz mowisz ze puder jest pedalski. Tylko o to mi chodzilo

A gdyby pokombinować i spróbować zrobić coś jak hiit na worku tj do 20 sekund maxymalnego naparzania a potem lżejsze z ruchem do okolo worka?

[...] Jesli czytales posty podwieszone i dalej nie wiesz od czego zaczac poprostu pytaj tutaj A jak cos to tutaj masz takie wazne posty dosc w tym dziale : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Pozdro

dla mnie czesc tu wypowiadajacych sie teoretyków to *****e i nic poza tym .... *****e bo neizdolni do nieszablonowego myslenia, tacy na zasadzie, ze to nie ma prawa dzialac a jak dziala to oszustwo :P twierdzenie, że nasilenie tradziku nie zalezy od czystosci poduszki lub recznika oznacze jedynie, ze wypowiadajacy takie teksty nie ma mózgu (studia [...]

Na innym forum jeden gość napisał mi coś takiego: ""Masz poważny problem identyczny jak i ja. Można podzielic odcinek lędźwiowy na dwie części. U Ciebie dolna część odc lędźwiowego bardzo szybko sie wyplaszcza. Praktycznie od razu. Za to w górnej części robisz spory przeprost. Przez to ciężkie ćwiczenia powodują u Ciebie szybkie podwijanie ogona. [...]

[...] ale zamiast niej crossfit. Tak naprawdę to bardzo różnie są prowadzone zajęcia SW i dopiero trenując zobaczysz na co jest nacisk. Poza tym nie radzę zaczynać z 2-3 stylami (jak Boks, MT) od zera, bo przy jednym lepiej skoncentrujesz się na technice i szybciej załapiesz. W innym razie trenerzy będą uczyli cię podstaw swojego stylu, a np. garda i [...]

jak wolisz. jezeli to ci nie przeszkadza to ok. ja bym nie marnowal przed treningowki by brac w innym okresach w ciagu dnia. mozesz zrobic tak: DT przed treningiem NOX po treningu XP DNT rano XP

Kazik86 i Cavior mnie rozwalili nie ma to jak bujna wyobraznia moje pierwsze skojarzenie to takie : zal organizatorow pride dla tych nieudolnych gigantow i tak dla pocieszenia zrobic im taka swojska lige gdzie kazdy walczy na tym samym poziomie

[...] do swojego bagażu tylko po dziewczynach rozrzucić? Poza tym walizka zawsze wyjeżdża sama na lotnisku, nigdzie z nią się nie łazi przecież. Wyjeżdża na taśmie, obierasz i walisz do wyjścia, tam żadnej kontroli już nie ma. Niby jak odszukają mnie i przyporządkują do odpowiedniej walizki? Mogą to zrobić dopiero wtedy kiedy odbiorę z taśmy walizkę.

Nom to bardzo zle zaczales, zamocne jak na poczatek. Na poczatku bierze sie prosta forme kreatyny... taki cykl sie powtarza 2-3x potem dopiero jakis leki stack typu cp czy NOKO. Polecam Ci odsprzedac te suple (nie odzywki) zrobic przerwe od tego cyklu 2 miechy i wziasc prosta forme kreatyny np : Mono,jablczan lub orotan. A koledze podziekuj za [...]

To ja mam pytanie. Wszyscy mowia ze najpierw dol bo jest slabszy. Oki wiec zaczalem tak robic tylko jest jeden problem jak najpierw zrobie np. unoszenie nog w lezeniu, to pozniej strasznie trudno jest mi zrobic normalne specia bo mam tak dopompowane dolne partie brzucha ze trudno mi sie zginac. To ze nie mam dresu jest powodem wielkiego stresu [...]

Ok, ale powiedz mi jak facet dorosły jedzący 2 razy dziennie funkcjonuje i jeszcze chce schudnąć ;)? Bo mój na redukcji jadł 5-6 posiłków i chudł na potęgę... Dobra, dobra,już się nie odzywam ale "każdy ma swoje priorytety" - o co wiesz o priorytetach tego Pana? (Moim jest np mieć taką fajną część ciała jak ta Pani u Ciebie w profilu) [...]